4 Consejos que te ayudarán

1. Pausa de 5 minutos

Cada hora toma una pausa de 5 minutos para hacer ejercicios de cuello y estiramiento de brazos, te relajarán para continuar con tu día laboral. 

2. Monitor a distancia

Coloca el monitor de frente y en  una distancia de máximo 50cm. Evita colocarlo a los lados, para que así, no gires constantemente la cabeza y pueda sufrir una lesión.

3. Silla ergonómica

Es  posible ajustar la altura del  asiento,  hacer el  respaldo ligeramente hacia atrás, con esto se evitará la presión en la espalda, reducirá la  tensión  de los músculos del cuello.

4.Escritorio ideal

Utiliza un escritorio que tenga entre 70-79 cm de altura, es  lo recomendado,  pero dependerá  de la altura de tu silla. Evita cruzar las piernas, esto provoca una mala circulación sanguínea.

Ten en cuenta estos consejos que son de importancia para evitar futuras lesiones, en Multicopy  nos importa tu  salud, por  eso te ofrecemos sillas ergonómicas y escritorios diseñados para trabajar en Home Office.